梅影峰情─梅峰農場部落格

兩年一度的ISF世界中學生排球錦標賽即將在中國內蒙古包頭市舉行，這樣一個排球賽程，或許對一般人而言是十分陌生的，但最近在農場卻是慢慢讓人注意及關心著。



上圖中為林光宏總教練、師母及助理教練曉莉、惠方、中山工商女排選手的合照。


清晨，ㄧ群來自高雄縣大寮鄉中山工商的女排選手們，在助理教練的帶領下，井然有序的跑在這2100公尺的梅峰；這群剪著俏麗短髮還帶著青澀模樣的孩子們，正在農場進行為期4天的高地訓練。








跑步前先做暖身操，而後小跑步做運動將心肺功能提高之後再跑長程距離。


註：包頭的地理氣候
　　包頭位於內蒙古自治區西部，地處渤海經濟區與黃河上游資源富集區交匯處，北部與蒙古國接壤，南臨黃河，東西接沃野千里的土默川平原和河套平原，陰山山脈橫貫中部。包頭的地理座標是東經109度50分至111度25分、北緯41度20分至42度40分，面積為27691平方公里。
包頭境內有陰山山脈的大青山、烏拉山（以昆都侖河為界），山峰平均海拔2000米，最高峰海拔2324米。包頭全市由中部山嶽地帶、山北高原草地和山南平原三部分組成，呈中間高，南北低，西高東低的地勢。黃河流經包頭市境內214公里，公路、鐵路兩橋並行飛架黃河南北。
資料來源：http://big5.17u.com/destination/d261cid90122006.html







在高中體總於4月15及16日在台北體育館進行的總決賽中，中山工商女子排球隊脫穎而出獲得冠軍，2010年6月27日至7月3日即將在中國內蒙古包頭市代表台灣出征參加兩年一度的ISF世界中學生排球錦標賽；林光宏總教練決定帶領學生，於海拔2100公尺的台大山地農場梅峰進行為期兩個月各四天的高地訓練。





上圖為2010.5.12合歡東峰高地訓練。(玉山杜鵑)



高地訓練包括跑步、訓練心肺功能(跳繩等)、訓練節奏，相互托球及對打練習…練耐力及也練習正確的人生態度……，這回也到合歡東峰（3421公尺）進行更高海拔的訓練。









上圖為林教練正在指導選手們正確的托球姿勢。




夜裡兩位助理教練利用過去賽程中的錄影帶與選手們進行分析及實地演練操作，在未來比賽或是練習時能有正確的姿勢及動作來作防守及攻擊；正向思考以面對每一場迎面而來的賽事。




























在這群孩子的身上見到的是：臺灣的新希望及光榮，也從林光宏總教練及吳曉莉、施惠方兩位助理教練身上學習到無私奉獻及回饋的心。



上圖為兩位助理教練：左為施惠方，右為吳曉莉。



祝福這群孩子們，能夠在屬於她們球場發揮平時就有的實力，並且帶著輕鬆及愉快的心情打一場又一場漂亮的球，留下生命中最燦爛的回憶！。





本文章及照片提供：解說員薛。
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